欧洲杯来了"熬夜模式"开启 但这些人不宜熬夜看球

  • 2016-06-13 17:31
  • 来源:广西新闻网

  眼下,欧洲杯正在开打,不少南宁球迷熬夜看球,自然少不了冰镇饮料、零食、啤酒、烧烤。按以往经验,每次世界杯、欧洲杯赛事结束后,医院的泌尿外科和呼吸内科门诊,不少患者都是球迷,在连续一个月的熬夜看球后,因没有休息好,加上久坐和不规律饮食,身体发出了警报信号。

  “端午节休假期间,刚好欧洲杯开始,几个朋友约在家里看球。6月12日开始上班,工作状态不是很好,很想睡觉。”南宁市民韦先生说,自己是球迷,平时也爱踢足球,四年一度的欧洲杯,自然不能错过,约上几个朋友在家一起看球赛,当然少不了啤酒、冰镇饮料、烧烤、小吃。

  像韦先生这样的市民可不少,仅在记者的微信朋友圈,这几天,每晚都有三四个人在晒欧洲杯直播比赛。

  广西中医药大学附属瑞康医院呼吸内科的医生提醒,按以往经验,世界杯或欧洲杯期间,很多球迷会因熬夜看球、喝冰啤吃烧烤等无节制饮食出现咽喉疼痛、发热、感冒等一系列症状。还有一些球迷把啤酒当水喝,又久坐在屏幕前观看球赛,有尿意也不去上厕所,甚至患上尿结石。

  “熬夜不利于身体健康,其中最受伤的是心脏。”广西中医药大学第一附属医院仁爱分院中治外科主治医师梁永秀介绍,夏季劳累、熬夜会导致精神不振,免疫力下降,非常容易导致肠胃感染等多种疾病。有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群,不宜熬夜看球,因为体育比赛易使人激动,熬夜极易诱发疾病急性发作。

  健康攻略

  熬夜看球,这几点要注意

  那么,球迷忍不住熬夜看球,有哪些方面需要注意?梁永秀医生给大家支了几招,供大家参考。

  饮食方面

  饮食清淡为主,多吃蔬菜。熬夜时要记得给身体补充水分,或者在晚餐时补充一些富含维生素C的食物,注意不要过度饮用冷饮和啤酒。半夜到凌晨这段时间靠啤酒来提神和补充精力很不健康,长期以往,会伤身体。应以红茶和开水为主,不要过度饮用冷饮、啤酒和吃烧烤。

  熬夜容易导致“虚热”上火,宜选用养阴、生津、除虚热的饮食,可煮银耳枸杞子或炖清补凉(配料:红枣、苡仁、淮山、玉竹、百合)食用。

  注意护眼

  熬夜看球赛的球迷,可以在中场休息时,动一动自己的眼睛,站起来活动一下。

  注意休息

  看球赛要有度,不要每场都追着看。如果是凌晨三时的比赛,可以先睡一下,缓解疲劳后再起来看。(记者 梁乾胜)

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